元気もん（いりこ増量）【単品】

宇和島のおばあちゃん直伝

大豆といりこの健康おつまみおやつ【元気もん】

「元気もん」は、日本人に不足しがちな栄養素をぎゅっと詰め込んだ、体にやさしいおやつです。

■ カルシウムが牛乳の約3倍
令和5年国民健康・栄養調査によると、日本人はカルシウムが不足しがち。成人男性で1日700～800mg、成人女性で650mgの摂取が目安とされています。
「元気もん」は、大豆・いりこ・ごまといったカルシウム豊富な素材を使っており、牛乳（100gあたり110mg）の約3倍のカルシウムを含んでいます。

さらに、いりこにはカルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」も多く含まれているため、カルシウム補給において理想的。

特に女性におすすめのおやつです。成長期のお子さまから妊娠・授乳期、骨粗しょう症が気になる年代の方まで、幅広く役立ちます。


■ 食物繊維もたっぷり
同調査では、食物繊維も不足しているとされています。2025年版の日本人の食事摂取基準では、摂取目標量がさらに引き上げられました。
（女性18～74歳で18g以上 / 75歳以上で17g以上）

「元気もん」には、代表的な高食物繊維食品であるごぼう（100gあたり5.7g）以上の食物繊維が含まれており、

腸内環境の改善や生活習慣病予防にも役立ちます。

昔の人の知恵が生んだ「健康に留意したおやつ」を、今の食生活に取り入れやすく仕上げました。
体を想う一品、それが「元気もん」です。